睡到凌晨3.4点就醒,或是肝脏虚弱了:调理身体,中医有2法

2019-11-01 17:57:13

良好的睡眠可以帮助我们摆脱一天中的疲劳,但是许多人在凌晨3点或4点醒来,不管他们睡了多少小时,他们都不能再睡了。这种情况通常被称为早醒失眠,这在中老年人群中最为常见。醒得早,睡不着了,真的很难受,而且经常一大早就醒过来,第二天精神状态会差得多,有什么问题吗?

中医认为早期失眠的原因是什么

无论你什么时候睡觉,你都会醒得很早,这是许多中老年人的习惯,尤其是经常在凌晨3点或4点醒来。中医认为这是肝胆虚弱的原因。中老年人的心肺功能会随着年龄的增长而下降,心血功能也会随之下降。这种情况将直接影响心脏主脉的功能,导致脑供血不足,这是导致早醒的一个重要问题。

对于中老年人来说,早起也可能是精神压力的原因。在现代社会,每个人都承受着很大的压力。中年人忙于工作和家庭,这常常使他们处于高度的精神压力状态。然而,由于身体和孩子的关系,许多老年人在睡觉前经常会想很多事情,这导致了不良的心理状态。这种情况会导致他们清晨醒来,很难再入睡。

中医认为,有睡眠障碍的人自己会遭受早醒和失眠之苦。特别是,需要很长时间才能入睡、半夜醒来和经常做梦的情况越多,睡眠障碍的可能性就越大,比如每天早起,睡眠障碍的问题就越有可能出现。

经常早起失眠,对身体有什么影响

如果你经常醒得很早,特别是如果你醒得很早后感到沮丧,你应该保持警惕。研究表明,约一半的抑郁症患者以失眠为首发症状,其中早醒失眠是精神科医生判断抑郁症的重要指标。因为经常早醒会严重影响情绪,而不良情绪会加深早醒的症状,对精神有很大影响。

长期早醒和失眠也会影响生活质量。由于睡眠不足和早醒,大脑兴奋的正常节律会被打乱,从而导致易怒、抑郁甚至影响记忆,降低工作和学习效率,容易诱发各种疾病,如高血压和冠心病。

因此,失眠不仅意味着难以入睡,而且如果人们醒得很早也会很痛苦。如果他们不想早起,该怎么办?

不想早起失眠,中医有两种方法

首先,如果早醒是由肝胆虚弱引起的,肝胆虚弱的问题需要改善,如肝气郁结等问题会导致早醒,可以通过按摩百会穴、唐寅穴等穴位来缓解,艾灸也是中医常用的穴位治疗方法。

通过调节肝、肾和心的功能,早醒的问题也可以得到很好的改善。从中医的角度来看,一些中草药是调理身心、安神定志的好选择。例如,酸枣仁就是这样一种中草药。因此,早起的病人可以在中医的指导下选择合适的中草药进行调理。

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